Essayez ce souper réconfortant et nourrissant après un après-midi actif dehors.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Verser l’huile dans une grande marmite et placer sur feu moyen-vif. Ajouter les saucisses et cuire jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Retirer et placer sur une planche à découper. Couper en rondelles.
- Verser le Bouillon dans la marmite. Gratter et brasser tous les morceaux de saucisse qui pourraient encore être accrochés au fond. Ajouter la Sauce marinara en mélangeant. Porter à ébullition, puis ajouter la courge et le blé. Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter de 25 à 30 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que le blé soit tendre.
- Ajouter les épinards et cuire de 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient à peine flétris. Goûter, puis ajouter Sel et Poivre. Verser dans des bols et arroser d’huile d’olive, si désiré.
Ajoutez plus de Bouillon si vous préférez une consistance plus liquide.
Remplacer avec du riz brun si vous ne trouvez pas de blé amidonnier.
Servir avec des biscuits à grains entiers.
Par portion : Calories 110, Lipides 3.5 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 10 mg, Sodium 260 mg, Glucides 15 g (Fibres 3 g, Sucres 3 g), Protéines 5 g.
40 min
8 portions
1,53 $/portion
40 min8 portions1,53 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Verser l’huile dans une grande marmite et placer sur feu moyen-vif. Ajouter les saucisses et cuire jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Retirer et placer sur une planche à découper. Couper en rondelles.
- Verser le Bouillon dans la marmite. Gratter et brasser tous les morceaux de saucisse qui pourraient encore être accrochés au fond. Ajouter la Sauce marinara en mélangeant. Porter à ébullition, puis ajouter la courge et le blé. Réduire le feu, couvrir et laisser mijoter de 25 à 30 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que le blé soit tendre.
- Ajouter les épinards et cuire de 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient à peine flétris. Goûter, puis ajouter Sel et Poivre. Verser dans des bols et arroser d’huile d’olive, si désiré.
Ajoutez plus de Bouillon si vous préférez une consistance plus liquide.
Remplacer avec du riz brun si vous ne trouvez pas de blé amidonnier.
Servir avec des biscuits à grains entiers.
Par portion : Calories 110, Lipides 3.5 g (Saturés 1 g, Trans 0 g), Cholestérol 10 mg, Sodium 260 mg, Glucides 15 g (Fibres 3 g, Sucres 3 g), Protéines 5 g.
