Salsa de haricots noirs et de maïs

Salsa de haricots noirs et de maïs Salsa de haricots noirs et de maïs De la salsa qui vous rassasie grâce aux fibres. Servez avec des Croustilles de tortilla au four. Délicieuse avec une Salade mexicaine de crevettes.
Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec 1 portion de protéines et 1 portion de Croustilles de tortilla au four.
De la salsa qui vous rassasie grâce aux fibres. Servez avec des Croustilles de tortilla au four. Délicieuse avec une Salade mexicaine de crevettes.
Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec 1 portion de protéines et 1 portion de Croustilles de tortilla au four.
  • 5 min. prép.
  • 7-8 minutes
  • 200 calories
  • 1,20 $
  • Du Vrai. Résultats Concrets.
  • Végétalien
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 4 portions
  • 500 ml (2 T) de maïs surgelé
  • 500 ml (2 T) de haricots noirs en boîte, égouttés et rincés
  • 30 ml (2 c. à table) d’huile d’olive
  • 30 ml (2 c. à table) de Mélange pour salsa Poco Picante
  • Lime, facultatif
  • Coriandre, facultatif

Préparation


 
  • Dans une Étuveuse Rectangulaire, cuire le maïs de 2 à 3 minutes.
  • Combiner le maïs avec le reste des ingrédients. Ajouter un trait de jus de lime et de la coriandre, si désiré. Servir tiède ou froid.

Truc


 

Conseil : délicieux avec des Croustilles de tortilla et la Salade mexicaine de crevettes.

Par portion
Calories 200
Lipides 7 g
Lipides Saturés 1 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 550 mg
Glucides 33 g
Fibres 9 g
Sucres 4 g
Protéines 8 g

Magasiner cette recette...

Étuveuse Rectangulaire
25,00 $
Mélange pour salsa Poco Picante
9,00 $