Bœuf enrobé et cuisiné Asiatique

Bœuf enrobé et cuisiné Asiatique Bœuf enrobé et cuisiné Asiatique Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec une salade ou des légumes en à-côté, votre trempette Épicure préférée et 125 ml (1/2 T) de frites au four.
Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir avec une salade ou des légumes en à-côté, votre trempette Épicure préférée et 125 ml (1/2 T) de frites au four.
  • 5 min. prép.
  • 9 - 11 minutes
  • 260 calories
  • 1,50 $

Ingrédients


Donne : 8 portions
  • 900 g (2 lb) de bifteck de flanc ou de faux filet
  • 15 ml (1 c. à table) d’huile
  • 1 sac

Préparation


 
  • Badigeonner légèrement les biftecks d’huile.
  • Placer le mélange dans un sac en plastique refermable. Ajouter les biftecks et remuer pour bien enrober.
  • Faire cuire dans une Poêle jusqu’à cuisson mi-saignante ou à point, soit environ 2 à 3 minutes par côté, sur feu moyen-vif. Laisser reposer 5 minutes.

Truc


 

Truc : Cuisinez une fois, mangez deux fois. Les restes sont parfaits pour des diners ou soupers prêts en quelques minutes. Divisez en portions individuelles et ajoutez-les à vos bols nourrissants, soupes et salades.

Par portion Par portion
Calories 260
Lipides 17 g
Lipides Saturés 7 g
Lipides Trans 9 g
Cholestérol 90 mg
Sodium 65 mg
Glucides 1 g
Fibres 0 g
Sucres 0 g
Protéines 23 g

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