Garnitures suggérées (facultatif) : tranches de tomates, salsa, carottes ou betteraves râpées, Sauce à burger préparée
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Disposer le quinoa dans une Étuveuse multi-usages; ajouter 1 tasse d’eau chaude. Cuire au micro-ondes à puissance élevée, à découvert, jusqu’à ce qu’il soit tendre et que l’eau soit absorbée, soit de 12 à 15 minutes.
- Dans un bol, combiner le mélange à burger et 1⁄2 tasse d’eau chaude. À l’aide du Presse-agrume 2 en 1, presser 3 c. à table de jus de citron. Ajouter le saumon et mélanger pour combiner. Une fois cuit, ajouter le quinoa.
- Préchauffer une grande poêle sur feu moyen.
- Une fois chaude, ajouter l’huile. À l’aide d’une cuillère, déposer la pâte dans la poêle pour former quatre boulettes. Aplatir légèrement pour façonner. Cuire jusqu’à ce que les galettes soient dorées, soit 3 à 5 minutes par côté.
- Disposer le chou frisé sur le premier côté du pain. Ajouter les boulettes et les garnitures.
Pour une version végétarienne, remplacez le saumon par deux boîtes (540 ml chacune) de lentille, égouttées et rincées.
Servir avec 1⁄2 tasse de légumes.
Par portion : Calories 490, Lipides 16 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 40 mg, Sodium 610 mg, Glucides 58 g (Fibres 13 g, Sucres 8 g), Protéines 29 g.
20 min
4 portions
2,13 $/portion
Garnitures suggérées (facultatif) : tranches de tomates, salsa, carottes ou betteraves râpées, Sauce à burger préparée
20 min4 portions2,13 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Disposer le quinoa dans une Étuveuse multi-usages; ajouter 1 tasse d’eau chaude. Cuire au micro-ondes à puissance élevée, à découvert, jusqu’à ce qu’il soit tendre et que l’eau soit absorbée, soit de 12 à 15 minutes.
- Dans un bol, combiner le mélange à burger et 1⁄2 tasse d’eau chaude. À l’aide du Presse-agrume 2 en 1, presser 3 c. à table de jus de citron. Ajouter le saumon et mélanger pour combiner. Une fois cuit, ajouter le quinoa.
- Préchauffer une grande poêle sur feu moyen.
- Une fois chaude, ajouter l’huile. À l’aide d’une cuillère, déposer la pâte dans la poêle pour former quatre boulettes. Aplatir légèrement pour façonner. Cuire jusqu’à ce que les galettes soient dorées, soit 3 à 5 minutes par côté.
- Disposer le chou frisé sur le premier côté du pain. Ajouter les boulettes et les garnitures.
Pour une version végétarienne, remplacez le saumon par deux boîtes (540 ml chacune) de lentille, égouttées et rincées.
Servir avec 1⁄2 tasse de légumes.
Par portion : Calories 490, Lipides 16 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 40 mg, Sodium 610 mg, Glucides 58 g (Fibres 13 g, Sucres 8 g), Protéines 29 g.
