En panne d’idée pour le souper? Sortez une Plaque de cuisson. Elle est assez grande pour contenir le plat principal et quelques accompagnements, sans salir des tonnes de vaisselle. Vous adorerez la façon dont le mélange citronné infuse les aliments d'une saveur piquante et herbacée, sans qu'il soit nécessaire de presser un seul citron ou une seule gousse d'ail! Cette recette met en vedette les haricots verts, qui sont des légumes abordables et faibles en calories; ils sont également riches en fibres, ce qui vous aide à rester rassasié plus longtemps. C'est une recette de base à son meilleur; refaites-la chaque semaine!
- Préchauffer le four à 450 °F. Recouvrir la Plaque de cuisson du Tapis de cuisson.
- Couper le poivron en tranches. Dans un grand bol, mélanger le poivron, le poulet, le brocoli, les haricots verts, l'huile et l'assaisonnement. Mélanger pour bien enrober.
- Disposer en une seule couche sur la plaque. Rôtir 18 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que les légumes soient tendres.
Simplifiez la cuisson et préparez la Purée de pommes de terre à l’étuveuse au micro-ondes pendant que le poulet et les légumes rôtissent au four. Vous aurez les mains libres!
Servir avec une tasse de purée de pommes de terre.
Par portion : Calories 280, Lipides 14 g (Saturés 2.5 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 105 mg, Sodium 300 mg, Glucides 16 g (Fibres 4 g, Sucres 6 g), Protéines 23 g.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
20 minutes
4 portions
4,34 $/portion
20 minutes4 portions4,34 $/portion- Préchauffer le four à 450 °F. Recouvrir la Plaque de cuisson du Tapis de cuisson.
- Couper le poivron en tranches. Dans un grand bol, mélanger le poivron, le poulet, le brocoli, les haricots verts, l'huile et l'assaisonnement. Mélanger pour bien enrober.
- Disposer en une seule couche sur la plaque. Rôtir 18 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que les légumes soient tendres.
Simplifiez la cuisson et préparez la Purée de pommes de terre à l’étuveuse au micro-ondes pendant que le poulet et les légumes rôtissent au four. Vous aurez les mains libres!
Servir avec une tasse de purée de pommes de terre.
Par portion : Calories 280, Lipides 14 g (Saturés 2.5 g, Trans 0.1 g), Cholestérol 105 mg, Sodium 300 mg, Glucides 16 g (Fibres 4 g, Sucres 6 g), Protéines 23 g.
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