Bouchées au délice de brocoli

Bouchées au délice de brocoli Bouchées au délice de brocoli
  • 10 min. prép.
  • 10 minutes
  • 80 calories
  • 1,75 $

Ingrédients


Donne : 6 portions
  • 180 ml (12 c. à table) de yogourt épais de style grec, skyr ou labneh
  • 2 1/2 de zeste de citron râpé, facultatif
  • 12 craquelins, comme de riz, de matzo ou au choix
  • 12 petites tranches de saumon fumé (environ 140 g/5 oz)
  • Levure nutritionnelle Délice de brocoli , au goût

Préparation


 
  • Mélanger ensemble le yogourt et le zeste de citron, si désiré.
  • Tartiner sur les craquelins; garnir de saumon.
  • Saupoudrer généreusement de levure nutritionnelle.

Truc


 

Truc : : remplacer le saumon par de petites crevettes. Pour plus de saveur, arroser de (p.1002857).

Par portion Donne : 6 portions (2 morceaux)
Calories 80
Lipides 1 g
Lipides Saturés 1 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 15 mg
Sodium 300 mg
Glucides 4 g
Fibres 0 g
Sucres 1 g
Protéines 8 g

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Levure nutritionnelle Délice de brocoli
11,50 $