Ailes de poulet au miel et à l'ail

Ailes de poulet au miel et à l'ail Ailes de poulet au miel et à l'ail
  • 5 min. prép.
  • 45 minutes
  • 600 calories
  • 2,35 $
  • Sans produits laitiers

Ingrédients


Donne: 4 - 6 portions
  • 60 ml (1/4 T) de miel
  • 60 ml (1/4 T) de sauce de soya allégée en sodium
  • 60 ml (1/4 T) de jus d'ananas
  • 15 ml (1 c. à table) d'Assaisonnement Sauté à l'Asiatique
  • 2 gousses d'ail, broyées
  • 1 kg (2 lb) d’ailes de poulet

Préparation


 
  • Mélanger ensemble le miel, la sauce soya, le jus d'ananas, l'assaisonnement et l'ail.
  • Ajouter les ailes, en les remuant pour bien les enrober.
  • Pour les faire cuire, préchauffer le four à 205° C (400° F). Disposer les ailes préparées, la peau vers le bas, dans un plat allant au four et faire cuire 20 minutes.

Truc


 

Conseils: Les ailes peuvent être cuites immédiatement ou marinées au réfrigérateur jusqu'à 24 heures. Une fois les ailes cuites, les saupoudrer d'une c. à table (15 ml) de graines de sésame.

Par portion
Calories 600
Lipides 37 g
Lipides Saturés 10 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 175 mg
Sodium 560 mg
Glucides 22 g
Fibres 0 g
Sucres 18 g
Protéines 43 g

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Assaisonnement Sauté à l'Asiatique
7,50 $