Tacos 5 alliés

Tacos 5 alliés Tacos 5 alliés Les tacos sont parfaits pour un repas familial amusant, informel et rempli de fraîcheur. C’est aussi une excellente façon de savourer de nouveaux légumes.
Les tacos sont parfaits pour un repas familial amusant, informel et rempli de fraîcheur. C’est aussi une excellente façon de savourer de nouveaux légumes.
  • 8 min. prép.
  • 18 minutes
  • 200 calories
  • 1,05 $
  • épicé
  • Sans gluten

Ingrédients


Donne : 6 à 8 portions
  • 450-675 g (1-1 1/2 lb) de boeuf maigre haché
  • 30 ml (2 c. à table) d'Assaisonnement Taco
  • 125-250 ml (1/2-1 T) d’eau
  • 6-8 coquilles de tacos
  • 750 ml (3 T) de laitue romaine hachée
  • 375 ml (1 1/2 T) de fromage râpé faible en gras - votre choix
  • 2 tomates, hachées

Préparation


 
  • Faire brunir le boeuf dans une Poêle à feu moyen.
  • Dans une tasse à mesurer, combiner l’Assaisonnement pour Tacos et 125 ml (1/2 tasse) d’eau. Verser dans la Poêle. Laisser mijoter avec le boeuf jusqu’à épaississement, environ 5 minutes.
  • Déposer la garniture dans les coquilles de tacos, et garnir de laitue, fromage et tomates.
  • Garnitures suggérées : Les tacos sont parfaits pour déguster plus de légumes frais. Ajoutez des garnitures originales, comme des carottes râpées, des betteraves en dés, du brocoli haché ou des poivrons rôtis. Servir avec la Salsa préparée et la Guacamole préparée. Ou encore, servir avec un plateau de crudités et une Trempette.
Par portion Per Serving
Calories 200
Lipides 9 g
Lipides Saturés 4 g
Lipides Trans 1 g
Cholestérol 55 mg
Sodium 220 mg
Glucides 8 g
Fibres 1 g
Sucres 1 g
Protéines 24 g

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Assaisonnement Taco
7,50 $