Un plat idéal pour le concept « cuisinez une fois, mangez deux fois ». Servez-le avec du riz, du couscous ou du painpita – ou encore tel quel.
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Chauffer une poêle sur feu moyen. Ajouter l’huile, le poulet et l’assaisonnement, puis faire sauter environ 5 minutes.
- Ajouter les poivrons et continuer la cuisson 2 minutes.
- Saupoudrer le mélange à trempette et remuer constamment pendant une minute.
- Ajouter le bouillon en brassant et réduire le feu à moyen-doux. Couvrir et laisser mijoter, en remuant à l’occasion, pendant environ 5 minutes.
- Ajouter les pois, les pois chiches et la Pesto. Remuer fréquemment pendant 4 à 5 minutes, ou jusqu’à ce que le tout soit bien chaud.
- Saupoudrer chaque portion d’oignons verts, si désiré, et servir.
Rincez les pois chiches avant de les utiliser, pour réduire de 30 % leur teneur en sodium.
Option végétarienne : remplacez le poulet par du tofu.
Servir sur 1 tasse de verdures mélangées.
Par portion : Calories 470, Lipides 11 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 610 mg, Glucides 47 g (Fibres 11 g, Sucres 7 g), Protéines 34 g.
30 min
4 portions
3,10 $/portion
30 min4 portions3,10 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Chauffer une poêle sur feu moyen. Ajouter l’huile, le poulet et l’assaisonnement, puis faire sauter environ 5 minutes.
- Ajouter les poivrons et continuer la cuisson 2 minutes.
- Saupoudrer le mélange à trempette et remuer constamment pendant une minute.
- Ajouter le bouillon en brassant et réduire le feu à moyen-doux. Couvrir et laisser mijoter, en remuant à l’occasion, pendant environ 5 minutes.
- Ajouter les pois, les pois chiches et la Pesto. Remuer fréquemment pendant 4 à 5 minutes, ou jusqu’à ce que le tout soit bien chaud.
- Saupoudrer chaque portion d’oignons verts, si désiré, et servir.
Rincez les pois chiches avant de les utiliser, pour réduire de 30 % leur teneur en sodium.
Option végétarienne : remplacez le poulet par du tofu.
Servir sur 1 tasse de verdures mélangées.
Par portion : Calories 470, Lipides 11 g (Saturés 2 g, Trans 0 g), Cholestérol 65 mg, Sodium 610 mg, Glucides 47 g (Fibres 11 g, Sucres 7 g), Protéines 34 g.
