Garniture à taco végétalienne

Garniture à taco végétalienne Garniture à taco végétalienne Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir dans une tortilla de grains entiers avec 45 ml (3 c. à table) de haricots, 15 ml (1 c. à table) de salsa, 15 ml (1 c. à table) de guacamole, 60 ml (¼ T) de yogourt grec, 45 ml (3 c. à table) de laitue et 250 ml (1 T) de légumes en accompagnement.
Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir dans une tortilla de grains entiers avec 45 ml (3 c. à table) de haricots, 15 ml (1 c. à table) de salsa, 15 ml (1 c. à table) de guacamole, 60 ml (¼ T) de yogourt grec, 45 ml (3 c. à table) de laitue et 250 ml (1 T) de légumes en accompagnement.
  • 5 min. prép.
  • 5 minutes
  • 230 calories
  • 1,35 $
  • Du Vrai. Résultats Concrets.
  • Végétalien
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 4 portions
  • 125 ml (1/2 T) de noix de cajou, non salées
  • 125 ml (1/2 T) d’amandes, non salées
  • 125 ml (1/2 T) de tomates séchées au soleil, dans l’huile, égouttées et hachées grossièrement
  • 15 ml (1 c. à table) d'Assaisonnement Taco, ou Fajita Épicure

Préparation


 
  • Placer tous les ingrédients dans un robot culinaire et bien mélanger.
Par portion
Calories 230
Lipides 19 g
Lipides Saturés 2,5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 45 mg
Glucides 13 g
Fibres 4 g
Sucres 2 g
Protéines 6 g

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Assaisonnement Taco
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